牛奶煮一煮更好吸收
方法:煮牛奶時不要加糖,須待煮熟離火后再加。加熱時不要煮沸,也不要久煮,否則會破壞營養(yǎng)素,影響人體吸收。科學(xué)的方法是用旺火煮奶,奶將要開時馬上離火,然后再加熱,如此反復(fù)3~4次,既能保持牛奶的養(yǎng)分,又能有效地殺死奶中的細菌。
功效:其實牛奶煮了喝才是較正確的方法,當然這里是指的新鮮的牛奶,不是指配方奶,配方奶則建議45℃的水溫沖泡較好。煮牛奶能促進牛奶中的蛋白質(zhì)和維生素、鈣質(zhì)的更好的被人體吸收,調(diào)理健康的身體的同時能盡享牛奶的美白美容的功效。
牛奶蒸蛋好吃又養(yǎng)顏
方法:將雞蛋打散,然后加糖順時針攪拌均勻。再加入牛奶,攪拌均勻。較后倒入容器中,加蓋蓋子,中大火10分鐘即可。是不是很簡單啊?
功效:牛奶喝蛋都是同樣滑溜的材料,而且都具有獨特的相處之道。蛋黃和牛奶除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外,還含有鐵、磷等物質(zhì)。雞蛋和牛奶的高蛋白質(zhì)和營養(yǎng)保準愛美的妹紙吃了肌膚能像嬰兒般白嫩。
牛奶煮粥補氣血
方法:鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。早晚溫熱服食,注意保鮮,勿變質(zhì)。
功效:可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。吃了這款牛奶粥后氣血補足了,自然肌膚由內(nèi)而外的細膩白嫩了。
牛奶大棗湯美白祛斑
方法:牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥,然后加入牛奶,燒開即可。
功效:可補氣血、健脾胃,適用于過勞體虛、氣血不足等癥。補足了氣血,內(nèi)調(diào)節(jié)好了身體自然肌膚也會變得白里透紅了。
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牛奶吃得巧,美白又祛斑~
作者:牛奶運輸車發(fā)布時間:2018-09-25所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
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