雖著生活水平的提高每家每戶都離不開牛奶,每天一杯牛奶是健康的生活習(xí)慣,但是正在減肥的朋友卻開始擔(dān)心,牛奶的脂肪含量高不高啊,需不需要喝脫脂奶啊,會(huì)不會(huì)影響減肥等問題,接下來就來給大家一一解答。
牛奶脂肪高嗎?
牛奶的脂肪含量大概是每100克牛奶有3克的脂肪,這是全脂牛奶的脂肪含量,每100g含3g這種脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì),花生的脂肪含量高達(dá)每100g含50g脂肪,吃兩粒花生的脂肪就比喝杯牛奶多了,所以大家完全沒必要擔(dān)心牛奶的脂肪含量過高影響減肥,也完全沒必要喝脫脂奶,當(dāng)然喜歡脫脂奶味道的朋友就另當(dāng)別論。
雖然減肥可以放心的喝牛奶,但是有的人也需要少喝牛奶。
那么,什么人要少喝牛奶?
什么人要少喝牛奶?
1.缺鐵性貧血患者
人體在吃了含鐵的食物之后,鐵會(huì)先在消化道轉(zhuǎn)化為亞鐵,然后才能夠再被吸收,但是牛奶會(huì)影響缺鐵性貧血患者鐵元素的吸收,所以有缺鐵性貧血癥狀的人較好不要喝牛奶,因?yàn)楹扰D虝?huì)導(dǎo)致貧血癥狀加重。
2.腸道功能不好的人
如果你平時(shí)有腹脹、多痛和腹瀉等癥狀,那你較好少喝或者不喝牛奶,因?yàn)檫@些癥狀的出現(xiàn)可能和牛奶沒有關(guān)系,但牛奶會(huì)使這些癥狀加劇,因此腸道功能不好的人較好不要喝牛奶,喝不了牛奶的朋友平時(shí)可以用豆?jié){來代替牛奶,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)不亞于牛奶而且對(duì)腸道不好的朋友沒有傷害。
3.腎結(jié)石患者
牛奶中含有大量的鈣,腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽,喝牛奶會(huì)補(bǔ)充鈣質(zhì),如果這時(shí)是在腎結(jié)石的情況下,很有可能會(huì)加重腎結(jié)石。
4.腹部手術(shù)后的患者
因?yàn)樵谑中g(shù)結(jié)束之后一般都會(huì)有腸脹氣的癥狀,而牛奶在胃腸內(nèi)不易消化,而且發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生氣體,使腸脹氣加重,不利于手術(shù)恢復(fù)。
5.胃潰瘍患者
牛奶偏堿性可以中和胃酸,緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激,但是牛奶會(huì)促進(jìn)胃大量分泌胃酸,這樣會(huì)使得胃中的胃酸比之前更多。使得胃潰瘍的情況更加嚴(yán)重。
有以上情況的朋友們盡量少喝牛奶,盲目喝牛奶容易適得其反,加重病情。
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· 乳業(yè)百科
這5類人要對(duì)牛奶“敬而遠(yuǎn)之”,再饞也要忍住!
作者:鮮奶運(yùn)輸車發(fā)布時(shí)間:2019-03-19所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
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