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酸奶這樣喝,一下就年輕10歲!

作者:牛奶運輸車發布時間:2019-02-02所屬欄目:乳業百科返回列表

1.蘋果×酸奶【助消化】
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
2.黃瓜×酸奶【美容纖體】
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。
3.紅糖×酸奶【緩解便秘】
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助于體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。
4.木瓜×酸奶【減肥】
木瓜的熱量很低,又能飽腹,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,可以達到減肥的作用。
5.香蕉×酸奶【潤腸飽腹】
香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
6.綠茶×酸奶【瘦腹抗輻射】
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。
選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。
7.干果×酸奶【補充營養】
干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌癥,對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。
將堅果 (核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。
8.紅酒×酸奶【排毒美容】
紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚于體內,嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒后能重新調整腸道環境,使導致便秘的有害物質排出體內。
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